Promienie wiosennego słońca sprawiły, że uczestniczki Hufca Pracy w Kolnie pomyślały o poprawie kondycji fizycznej. Z tego powodu 20 kwietnia wychowawczyni HP zorganizowała trening fitness na salce w Kolneńskim Ośrodku Kultury i Sportu z profesjonalną trenerką fitness Panią Pauliną Święcik. Zajęcia rekreacyjno-sportowe rozpoczęły się od wprowadzenia, podczas którego trenerka wyjaśniła, jakie walory zdrowotne ma sport dla naszego organizmu. Dziewczęta podjęły także temat zdrowego odżywiania i stylu życia.

Pierwszym punktem treningu była rozgrzewka. Jest to istotny element, który pozwala bezpiecznie rozgrzać mięśnie i płynnie przejść do kolejnych ćwiczeń. Następnie korzystając z dostępnego sprzętu sportowego – mat, gum oraz obciążeń uczestniczki wykonywały ćwiczenia wzmacniające, które mają wpływ na wydolność organizmu i utrzymanie prawidłowej sylwetki. Na zakończenie nie mogło zabraknąć ćwiczeń rozciągających i relaksacyjnych. Trening fitness okazał się dla uczestniczek ciekawą formą spędzenia czasu i przyniósł im wiele satysfakcji. Poszczególne zadania wykonywane były z zaangażowaniem i dostosowaną dla każdego intensywnością. Ćwiczenia fitness poprawiły samopoczucie, pozwoliły spalić zbędne kalorie oraz wzmocnić organizm.

Celem spotkania było wyrabianie zdrowych wzorców ruchowych, zwiększanie siły mięśniowej, modelowanie sylwetki oraz zwiększanie możliwości tlenowych organizmu uczestniczek. Ćwiczenia ruchowe dla młodych ludzi mogą nie tylko sprawić, że ich organizmy będą zdrowe i silne, ale także wzmocnić ich psychikę, ukształtować charakter oraz wyrobić wzorce i przyzwyczajenia ruchowe, którymi będą kierować się na lata.

Autor tekstu: Milena Samul – wychowawca w Hufcu Pracy w Kolnie