W zdrowym ciele zdrowy duch !!! Pod takim hasłem przebiegały warsztaty promujące zdrowy styl życia. Uczestnicy projektu „Bezpieczna przystań” wzięli udział w cyklu spotkań składających się z dwóch części: I część były to warsztaty kulinarne, II część to zajęcia sportowe.
Jednym z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia jest odpowiednio zbilansowana dieta. Podczas wspólnych działań prowadzący warsztaty trener personalny i dietetyk – Bartosz Rogacki, przekonywał uczestników, że zdrowe gotowanie i przygotowywanie posiłków jest nie tylko łatwe ale i przyjemne - a efekty bardzo smaczne. Uczestnicy dowiedzieli się również jaki wpływ mają różne sposoby odżywiania na wszystkie aspekty organizmu, na jego układ: pokarmowy, nerwowy, hormonalny, oddechowy, kostny, krwionośny, ruchowy oraz na mikrobiom ( czyli ogół mikroorganizmów zasiedlających ciało, które wywierają znaczący wpływ na funkcjonowanie człowieka), a także na psychikę, umysł, wydolność, a nawet relacje z innymi.
Odpowiednio zbilansowaną dietę należy połączyć z aktywnością fizyczną. Codzienny wysiłek pozwala nie tylko kontrolować wagę ciała, lecz także zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na raka, ryzyko rozwoju depresji, cukrzycy, chorób serca i układu krążenia na tle miażdżycy, a także zadbać o mocne kości. W ramach zajęć dotyczących zdrowego stylu życia zorganizowane zostały 3 spotkania z ogólnorozwojowych zajęć sportowych z elementami różnych dyscyplin sportowych takich jak: koszykówka, piłka nożna, gimnastyka, fitness, , ćwiczenia ogólnorozwojowe z zakresu zdrowego kręgosłupa.
Udział w warsztatach pozwolił naszym ukraińskim uczestnikom zdobyć świadomość i wiedzę na temat korzyści z podejmowania aktywności fizycznej oraz o stosowaniu odpowiednio zbilansowanej diety. Czas spędzony na wspólnym przygotowywaniu zdrowych posiłków oraz aktywności fizycznej był niewątpliwie okazją do integracji grupy, a także do pozwolił na odprężenie i doładowanie endorfin.