Uczestnicy 12-29 OSiW Częstochowa - uczniowie Szkoły Branżowej I Stopnia ZS Nr 1 w Myszkowie, w ramach „Ferii w Mieście”, udali się wraz z wychowawcami na miejskie lodowisko „ORLIK”.
O tym, że ruch to zdrowie, a szczególnie ruch na świeżym powietrzu, wie każdy.
Każdy też potrzebuje odpoczynku i spędzenia wolnego czasu w taki sposób, aby zregenerować siły i złapać oddech przed kolejnymi wyzwaniami codzienności. Odpoczynek coraz częściej ogranicza się do biernego spędzania czasu wolnego, do „surfowania” po sieci, czy oglądania telewizji.
Ruch jest warunkiem koniecznym do uczenia się, oddziałuje nie tylko na mięśnie, układ kostny, krążenia czy oddechowy. Spędzając aktywnie czas, dotleniamy mózg, który znacznie sprawniej pracuje, poprawia pamięć i umiejętność koncentracji, a co za tym idzie – czas poświęcony na naukę staje się odpowiednio krótszy. Ruszając się – uczymy się.
Aktywność fizyczna wzmacnia naszą odporność organizmu. Najłatwiej zadbać o swoje zdrowie, wychodząc na spacery. W obecnych czasach, a szczególnie zimą, większość z nas cierpi na deficyt witaminy D, której potrzebujemy do ochrony przed przeziębieniem i grypą, ale także przed chorobą nowotworową. Dlatego tak ważne jest spędzanie każdej wolnej chwili poza domem, szczególnie w słoneczne zimowe dni.
Współczesny styl życia, jego szybkie tempo, migotające ekrany, błyskawicznie zmieniające się obrazy, nadmierna ilość bodźców, które oddziałują tak na dzieci, jak i dorosłych, wywołują fizjologiczny stan stresu. Aktywność ruchowa na świeżym powietrzu sprzyja jego zmniejszeniu, ponieważ wydzielające się endorfiny, czyli hormon szczęścia, obniża poziom kortyzolu odpowiedzialnego za stres.
Pamiętajmy, że osoby, które zostały wychowane w duchu aktywności ruchowej, potrafią łączyć promocję zdrowia z aktywnym spędzaniem czasu wolnego. Dlatego od nas zależy, czy następne pokolenia będą cieszyć się zdrowiem, czy będą podatne na różne choroby.
W dniu 18 lutego 2022 roku dwugodzinna zabawa uczestników 12-29 OSiW na lodowisku, dała wszystkim mnóstwo radości. Uczestnicy zgodnie przyznali, że szczególnie w obecnych, pandemicznych czasach, było im to bardzo potrzebne. Po intensywnym wysiłku fizycznym, wszyscy chętnie skonsumowali pizzę.
Tekst: Anita Kruszyńska - wychowawca
Zdjęcia: Monika Gęsikowska - wychowawca