Emocje odgrywają bardzo ważną rolę w naszym życiu. Zmieniają naszą motywację, utrudniają i ułatwiają działanie, powodują nieracjonalne zachowania, wpływają na nasze decyzje i postawy. Rozumienie ich jest jednym z elementów zdrowia psychicznego. Warto zatem poznawać nasze emocje, aby zdobywać świadomość siebie, swoich zachowań i wyborów, czyli zwiększać inteligencję emocjonalną.
Właśnie na taki temat zostały przeprowadzone minione zajęcia w 12-1 HP w Siemianowicach Śląskich. Odbyły się one w ramach wojewódzkiego programu resocjalizującego “Twarze agresji” i miały charakter online.
Uczestnicy 12-1 Hufca Pracy na podstawie koła emocji Roberta Plutchika mogli przekonać się jak bardzo emocje mogą być złożone. Plutchik zwraca uwagę na fakt, że możemy przeżywać mieszaninę pierwotnych emocji. Takie łączenie doprowadza do stworzenia kombinacji odpowiedzialnych za konkretne przeżycia. Występowanie emocji pierwotnych ma za zadanie pobudzenie organizmu do skutecznych reakcji i zachowań, w celu zmniejszenia napięcia wywołanego powstaniem emocji.
Wykorzystując stronę menti.com nasi uczestnicy mieli za zadanie wpisać swoje sposoby radzenia sobie ze złością. Tym samym powstał kolaż różnorodnych zachowań w trudnych sytuacjach. Uczestnicy wskazali możliwość rozładowania napięcia poprzez rysunek, wyjście z psem, ćwiczenia czy rozmowę z bliską osobą. Na zakończenie zajęć zaproponowano film “W głowie się nie mieści” (Inside Out), który w zabawny, ale również mądry sposób przekazuje informacje o emocjach.
Autor: Marta Kozłowska
Zdjęcia: Marta Kozłowska, Internet