Na co dzień dbamy o nasze ciała, chcemy ładnie wyglądać, mieć zgrabną sylwetkę i perfekcyjną fryzurę. Poświęcamy dużo czasu na wizyty u fryzjera, kosmetyczki czy zakupy nowych ubrań. Zapominamy jednak, że równie ważne, a może nawet ważniejsze jest dbanie o nasze wnętrze. Aby prawidłowo funkcjonować w życiu, ważne jest dobre samopoczucie psychiczne. Dzisiejsze czasy są trudne, ze względu na wszechobecne bodźce, którymi jesteśmy „bombardowani” - telewizja, Internet, szkoła, praca… Natłok obowiązków i poczucie, że wciąż moglibyśmy być lepsi, piękniejsi, zdolniejsi czy wydajniejsi powoduje napięcie i stres, a co za tym idzie – zmęczenie, rozkojarzenie i w konsekwencji efekt jest odwrotny do pożądanego. Mamy przemęczone smutne twarze, nie możemy się skupić, jesteśmy rozdrażnieni. Jednym ze sposobów, który pomaga poczuć się dobrze, odstresować, zrelaksować i pobudzić wydzielanie endorfin jest choreoterapia. Kadra z Hufca Pracy w Nysie w ramach realizacji programu „Życie jest przede mną”, zorganizowała dla młodzieży takie właśnie warsztaty - terapii tańcem. Zajęcia odbyły się 18 kwietnia w Zespole Szkół Technicznych i przeprowadziła je Pani Alina Padykuła – pedagog, terapeuta, pracownik Centrum Zdrowia Psychicznego „Sensum” w Nysie. Oprócz tańców, celtyckiego czy tureckiego, były też ćwiczenia w parach, które miały nauczyć zaufania do drugiej osoby. Wesoła muzyka i czasem trudne układy choreograficzne wywoływały burzę śmiechu, co świetnie rozładowywało stres. Masaż kolczastą piłeczką, był nie tylko formą fizycznego kontaktu, ale też ćwiczeniem zaufania. Nic nie odbywało się oczywiście bez zgody każdej ze stron. Zajęcia zakończone były dziesięciominutową relaksacją na kocach. Przy kojącej muzyce terapeutka poprzez odpowiednie narzędzia słowne, prowadziła wizualizację, która pozwoliła uczestniczącym przenieść się myślami w „bezpieczne miejsce”. Po zakończeniu spotkania wszyscy łącznie z wychowawcami byli bardzo zrelaksowani i pozytywnie „naładowani”. Młodzież wyraziła chęć uczestniczenia w innych tego typu warsztatach, które integrują, rozładowują stres i napięcie oraz dobrze nastrajają do życia.
Joanna Borowicz
