W ramach realizacji programu działań profilaktycznych OHP w zakresie zwiększenia bezpieczeństwa i poprawy funkcjonowania psychofizycznego młodzieży pn. „Życie jest przed mną” w Ośrodku Szkolenia i Wychowania w Trzebini prowadzone są zajęcia relaksacyjne, których celem jest złagodzenie napięć psychiczno-emocjonalnych.
Propozycja udziału w sesjach relaksacyjnych dostosowana została do indywidualnych potrzeb i możliwości młodych ludzi o różnym stopniu sprawności. Jednym ze sposobów odstresowania są ćwiczenia oddechowe, w których licznie uczestniczy młodzież, ponieważ umożliwiają one złagodzenie wewnętrznego napięcia. Prawidłowy oddech, który wpływa na rozluźnienie mięśni, odprężenie ciała i umysłu jest niezbędny podczas wykonywania zarówno ćwiczeń na siłowni, treningów aerobowych, jogi, muzykoterapii, biegania czy jazdy na łyżwach i wrotkach. Podczas spotkania, które odbyło się dnia 17 stycznia, młodzież dokonała analizy efektów i istoty swojego udziału w tego typu sesjach. Uczestnicy dostrzegli korzyści płynące z relaksacji, które mają wielopłaszczyznowy charakter. Zwiększają poziom akceptacji własnej osoby, pomagają w zmniejszeniu napięcia i powalają na doświadczenie pozytywnych stanów emocjonalnych. Ponadto, poprawiają jakość snu, wpływają na procesy myślenia i koncentracji uwagi. Mottem wspierającym młodych ludzi do kontynuacji styczniowych działań w celu poprawienia zdrowia psychofizycznego jest „Rosnąc w siłę każdego dnia”.
Fot. 1 Uczestnicy Ośrodka Szkolenia i Wychowania identyfikują się ze styczniowym przesłaniem
Fot. 2, 3 Młodzież podczas zajęć relaksacyjnych
Tekst i zdjęcia – Jadwiga Kiełbus