W drugim tygodniu ferii uczestnicy HP 5-16 w Sieradzu wzięli udział w zajęciach dotyczących radzenia sobie ze stresem zorganizowanych w ramach programu profilaktycznego pt.: „Radzę sobie ze stresem w okresie pandemii”.
Zajęcia programowe nt. radzenia sobie ze stresem
Rzeczywistość, w której obecnie się znaleźliśmy, określana jest przez specjalistów mianem zmiany społecznej z potencjałem traumatogennym. Wielu z nas odczuwa obecnie zwiększony strach, lęki złość, a także trudniej radzi sobie z pojawiającym się pułapkami myślowymi. A jak radzi sobie ze stresem młodzież, która często pozostaje w izolacji, z dala od rówieśników, pozbawiona kontaktów społecznych?
Uczestnicy HP 5-16 w trakcie zajęć programowych
Wielu młodych ludzi zaczyna właśnie w tym czasie eksperymentować z alkoholem i środkami psychoaktywnymi, co bardzo często prowadzi do uzależnienia. Dzięki udziałowi w naszych hufcowych zajęciach młodzież zapoznała się z narzędziami i metodami radzenia sobie w sytuacjach stresowych( ćwiczenia oddechowe, trening funkcjonalny, ćwiczenia izometryczne, wizualizacyjne techniki relaksacji). Nasi podopieczni nauczyli się jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększyli wiedzę na temat wpływu myśli na otaczającą nas rzeczywistość i przekonali się jaką siłę mają afirmacje. Wszyscy uczestnicy przyznali , że udział w programie zwiększył samoświadomość na temat radzenia sobie ze stresem w trakcie trwania COVID -19.
Tekst: Magdalena Owczarek
Zdjęcia: kadra HP 5-16