Przyszłość ma swoje korzenie w chwili obecnej. Znajdź spokój w teraźniejszości, a stres straci moc.
~Eckhart Tolle
Dzisiejsza młodzież często doświadcza stresu z powodu różnych wyzwań, takich jak nauka, relacje rówieśnicze, presja społeczna i zmiany emocjonalne. Żyjemy w świecie, który wypełniony jest cyfryzacją, niepewnością i brakiem bezpieczeństwa. Stres dotyka każdego człowieka.
9 października 2024r. uczestnicy OHP w Toruniu brali udział w warsztatach pt.: „Techniki radzenia sobie ze stresem”, organizowanych przez Centrum Edukacji i Pracy Młodzieży w Toruniu. Warsztaty poprowadziła Lidia Predenkiewicz - specjalista ds. rozwoju zawodowego wraz z zaproszonym gościem panem Przemysławem Krzemieniewskim. Warsztaty były podzielone na teorię i panel dyskusyjny, gdzie młodzież poznała różne techniki, metody radzenia sobie ze stresem między innymi takie jak: sport, techniki relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, zarządzanie czasem, wsparcie społeczne, twórcze wyrażanie siebie, edukacja i świadomość oraz na praktykę. W drugiej części warsztatów uczestnicy mogli doświadczyć praktyki oddechu Wima Hofa, poznać rożne techniki oddechu, a także wziąć udział w głębokiej relaksacji dźwiękiem mis kryształowych i dzwonków czy bębna. Na zakończenie uczestnicy warsztatów dotykali, oglądali, a nawet mogli zagrać na owych instrumentach, które słuchali podczas koncertu relaksacji dźwiękiem. Po wydarzeniu można było usłyszeć wiele ciekawych wypowiedzi od uczestników:
- Pierwszy raz miałem styczność z taką muzyką na żywo, no i w tym kontekście - powiedział uczestnik.
- Jestem w szoku, jak łatwo ogarnąć stres. Wiadomo, że mamy go ciągle w swoim życiu, dlatego temat warsztatów był bardzo ciekawy - dodała kolejna uczestniczka.
- Chyba nie ma człowieka, który stresu nie doświadcza mniej albo bardziej - podsumowała jedna z uczestniczek.
Istnieje wiele metod radzenia sobie ze stresem, które mogą pomóc młodym osobom lepiej zarządzać swoimi emocjami i zdrowiem psychicznym. Dla młodzieży istotne jest znalezienie, wypracowanie własnych metod na stres, które do nich pasują. Każdy sam zna siebie najlepiej i odpowiednio potrafi dobrać metody najskuteczniejsze dla każdego indywidualnie. Ważne również jest, aby młodzież pamiętała, że w sytuacji gdy poziom stresu staje się trudny do opanowania, zawsze mogą szukać wsparcia u dorosłych, takich jak rodzice, wychowawcy, nauczyciele czy terapeuci.
