Podczas zajęć w HP 1-6 uczestnicy zapoznali się z mechanizmami działania stresu i sposobami niwelowania jego negatywnego wpływu na nasze życie. Dodatkowych informacji dostarczył również film zrealizowany przez psychologa i terapeutę. Uzbrojeni w nowa wiedzę , uczestniczy rozpoczęli dyskusję na temat swoich doświadczeń ze stresem i sposobów radzenia sobie w tych trudnych sytuacjach. Podjęcie nowych wyzwań z reguły działa mobilizująco. Umiarkowany stres pomaga nam w usuwaniu trudności, ale gdy wiąże się z licznymi obowiązkami na co dzień, ich nadmiarem, może wyczerpać nasze siły. Trudności w realizacji nadmiaru zadań sprawiają, że nasz organizm “buntuje się” w odpowiedzi na sytuacje, które zaburzają balans i poczucie sprawczości w życiu. Wiele osób nie wie jak radzić sobie ze stresem, przez co może on prowadzić do nerwicy czy nawet depresji. Najpoważniejsze stresory wiążą się z wydarzeniami w życiu, które wpływają na egzystencję w sposób długotrwały i obejmujący większą liczbę osób. Pierwszymi objawami mogą być kłopoty z zasypianiem, zaburzenia pracy żołądka oraz łaknienia, a także uczucie ciągłego podrażnienia i rozkojarzenia, ból głowy, wahania nastroju, lęki, czy kołatanie serca. Stres jest ponadto jedną z przyczyn poważnych schorzeń. Osłabia układ odpornościowy, wywołuje choroby serca i układu krążenia. Jak radzić sobie ze stresem? Możemy zastosować ćwiczenia rozluźniające, odpowiednią dietę i dużą dawkę snu. Dobrym rozwianiem będzie rozmowa z zaufaną osobą, która z pewnym dystansem spojrzy na nasz problem z innej perspektywy. ,,Prześpij się’’ z problemem. Planuj niewiele zadań w danym dniu. Ich zakończenie przyniesie poczucie spełnienia. Gdy zadasz sobie zbyt wiele pracy i tak jej nie wykonasz a jedynym efektem będzie poczucie niespełnienia i zaniżenia wlasnej wartości. Jeżeli jednak powyższe środki nie dadzą efektu, należy udać się do lekarza.

Teks i zdjęcia : komendant HP 1-6 w Jeleniej Górze, Lucjan Danielewicz