Uczestnicy Ośrodka Szkolenia i Wychowania OHP w Mysłakowicach w ramach cyklu zajęć „Włącz pozytywne myślenie” uczyli się jak redukować stres ora radzić sobie ze spadkiem nastroju i przygnębieniem. Młodzież z racji trudnego dla wszystkich okresu epidemii doświadcza wielu negatywnych emocji. Nauka zdalna w znaczny sposób ogranicza codzienną aktywność i kontakty rówieśnicze oraz wymaga większej samodyscypliny i samodzielności. Dla naszych wychowanków jest to trudny czas i nierzadko przyczyna stresów oraz spadku nastroju. W trosce o dobre samopoczucie młodzieży oraz wsparcie w codziennych kryzysowych sytuacjach wychowawcy oraz pedagog ośrodka zorganizowali zajęcia i warsztaty tematyczne. Uczestnicy zapoznali się z problematyką stresu oraz wypróbowali skuteczne formy radzenia sobie z nim, które często są bardzo proste i naprawdę skutecznie redukują nieprzyjemne odczucia. Wychowawcy starali się uwrażliwić młodzież na rozpoznawanie u siebie objawów stresu i nauczyć reagowania w odpowiedni sposób. Dużo uwagi poświęcono na ćwiczenie umiejętności odreagowywania przeżywanych napięć. Wychowankowie mogli doświadczyć kojącej relaksacji poprzez odpowiednie ćwiczenia oddechowe, rysowanie mandali, a także słuchanie wyciszającej muzyki czy po prostu rozmowę z drugą osobą na temat przeżywanych trudności. Ważnym aspektem przeprowadzonych zajęć było wzmocnienie czynników chroniących zdrowie psychiczne młodzieży takich jak: tworzenie przyjaznej i bezpiecznej atmosfery w ośrodku, budowanie pozytywnego obrazu własnej osoby, promowanie aktywności fizycznej i rozwijania własnych zainteresowań. Uczestnicy mogli doświadczyć działania pozytywnego myślenia poprzez proste ćwiczenia afirmujące własną osobę. W trakcie zajęć młodzież wspólnie z wychowawcami stworzyła barwne i optymistyczne gazetki ścienne oraz plakaty, które będą przypominać jak radzić sobie z przygnębieniem i spadkiem nastroju, a także przywoływać miłe wspomnienia i uśmiech na twarzy.
Tekst i zdjęcia: Monika Raulin, pedagog OSiW OHP w Mysłakowicach
