Ruch na świeżym powietrzu to doskonały sposób na zapobieganie chorobom i poprawę samopoczucia. Wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na system odpornościowy, obniża ryzyko zakażeń i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Jedną z takich form aktywności jest nordic walking, czyli „norweski spacer” z kijami.

Świadomi zalet tej aktywności, uczestnicy Ośrodka Szkolenia i Wychowania w Lanckoronie wyruszyli na pieszą wycieczkę z kijkami na Wzgórze Zamkowe. Chcąc rozpropagować wśród nowych kolegów technikę nordic walking, 18 września młodzież rozpoczęła spotkanie od krótkiej nauki prawidłowego kroku. Następnie grupa udała się w kierunku lanckorońskiego rynku, skąd wiedzie szlak turystyczny wokół Wzgórza Zamkowego.

Po dotarciu na polanę u stóp ruin zamku uczestnicy weszli na trasę prowadzącą Aleją Zakochanych do pobliskiego kamieniołomu, znanego z warstwowego kamienia łamanego wykorzystywanego niegdyś w budownictwie. W drodze powrotnej młodzież mogła zobaczyć lokalne atrakcje turystyczne, m.in. Willę Tadeusz oraz zabytkową kaplicę.

Podczas marszu toczyła się żywa dyskusja na temat korzyści płynących z ruchu dla zdrowia. Wspólnie ustalono, że warto częściej spędzać czas w ten sposób – jako atrakcyjną alternatywę dla siedzącego trybu życia związanego z korzystaniem z urządzeń elektronicznych.

Fot.1-2 Uczestnicy na trasie marszu

Tekst i zdjęcia – Małgorzata Kowalska