flaga Ukrainy
  • Page contrast

Ruch na świeżym powietrzu jest dobrym sposobem zapobiegania chorobom i poprawienia samopoczucia. Wysiłek fizyczny wpływa pozytywnie na system odpornościowy organizmu, obniża ryzyko zakażenia i pomaga utrzymać prawidłową wagę ciała. Taką aktywnością jest zimowy nordic walking, czyli „norweski spacer” zimą z kijami w dłoniach.

Znając jego zalety, uczestnicy udali się na pieszą wycieczkę z kijkami wokół Wzgórza Zamkowego. Przekonani o pozytywnych walorach spędzania czasu na świeżym powietrzu postanowili je rozpropagować wśród nowych kolegów. W dniu 20 stycznia, po krótkiej nauce techniki właściwego kroku, wyruszyli trasą w kierunku lanckorońskiego ryneczku, by drogą obok kościoła wspiąć się na Wzgórze Zamkowe. Podziwiając piękno zimowego krajobrazu aktywnie spędzili czas. W trakcie marszu młodzież żywo dyskutowała na temat korzyści ruchu dla zdrowia każdego człowieka. Wspólnie ustalono, iż warto  częściej w ten sposób spędzać wolny czas, jako alternatywę siedzącego trybu życia związanego z korzystaniem z elektronicznych mediów.

 

Fot.2

 

Fot.3

Fot. 1, 2, 3 Uczestnicy podczas marszu

Tekst i zdjęcia – Małgorzata Kowalska