W procesie wychowania szczególnie ważne jest rozwijanie zamiłowania do aktywności fizycznej oraz wypracowanie potrzeby ruchu. Należy już od wczesnego dzieciństwa uzmysławiać, że uprawianie sportu jest najprostszą drogą do dobrej kondycji, a przede wszystkim do zachowania zdrowego organizmu. Pamiętajmy zatem wszyscy, że sport jest najlepszym lekarstwem na wszelkie dolegliwości – i co ważne – dostępnym bez recepty. Te argumenty były inspiracją do powstania programu edukacyjno-profilaktycznego pt. „W dobrej formie”, który dobiegł końca 21 grudnia.
Uczestnicy programu wzięli udział w 20-godzinnych zajęciach wychowawczych. Wychowawca zastosował aktywne i ciekawe metody pracy z młodzieżą. Rozpoczął się on cyklem spotkań teoretycznych. Młodzi ludzie dowiedzieli się m.in. dlaczego warto uprawiać sport, poznali zasady zdrowego stylu życia. Na co warto zwrócić szczególną uwagę, jeśli chodzi o wprowadzanie zdrowych zmian w swoim życiu i jak to skutecznie zrobić. Uczestnicy podczas zajęć teoretycznych m.in. wzięli udział w wielu ciekawych dyskusjach, dowiedzieli się także wielu ciekawostek na temat polskich sportowców, obejrzeli prezentację, rozwiązywali quiz sportowy oraz w podziałach na grupy tworzyli plakaty.
Interesującym punktem programu, było spotkanie z fizjoterapeutką Katarzyna Brulińską, która przeprowadziła bardzo ciekawe zajęcia teoretyczno-praktyczne. Młodzież dowiedziała się wielu rzeczy na temat zdrowego stylu życia, prewencji urazów i kontuzji, przećwiczyła rozciąganie mięśni po wysiłku sportowym, a także odbyła ćwiczenia oddechowe Wim’a Hofa. W ramach programu chłopcy odwiedzili też siłownię, gdzie pod okiem instruktora rozwijali tężyznę fizyczną. Dowiedzieli się również, jak kształtować wymarzoną sylwetkę poprzez ćwiczenia oraz dietę. Punktem programu, który bardzo podobał się młodzieży, było wyjście do kręgielni „Green Factory”. Okazało się, że uczestnicy świetnie sobie radzą. Wyłoniliśmy również króla kręgli. Zakończenie tego spotkania umilił wspólny posiłek i wymiana doświadczeń sportowych.
W programie nie mogło zabraknąć wyjścia na halę sportową, gdzie chłopcy rozegrali mecz w ukochaną przez nich piłkę halową. Uczestnicy podzieleni na dwie drużyny rywalizowali ze sobą. Nie zabrakło zdrowej rywalizacji i dobrego humoru. Na kolejnych zajęciach zostały zorganizowane dla uczniów gry i zabawy ruchowe. Młodzież poznała gry i zabawy, które można wykorzystać podczas spędzania czasu wolnego zarówno na hali, jak i na powietrzu. Wychowawca uświadomił, jak można z przyjemnością oraz z pożytkiem dla zdrowia spędzić czas wolny. Nie zabrakło takich zabaw jak: berek, zbijak, bieg gazetowy.
Ostatnim spotkaniem były zajęcia podsumowujące program autorski. Młodzież mogła się podzielić swoimi wrażeniami i wspomnieniami na temat programu. Zajęcia cieszyły się dużym zainteresowaniem, młodzież aktywnie i skutecznie realizowała postawione zadania oraz uczestniczyła w zajęciach sportowych. Uczestnicy poprawili swoją sprawność fizyczna i bardzo chętnie spędzali czas wolny na sportowo. Zaangażowanie uczestników w zajęcia było na wysokim poziomie i przynosiły im wiele satysfakcji oraz zadowolenia. Uczestnicy programu obiecali przestrzegać również zasad zdrowego odżywiania, jak i uprawiania sportu, co będzie miało pozytywny wpływ na ich optymistyczną postawę w życiu codziennym.
Uczestnicy zrozumieli, że aktywność ruchowa wpływa również na sferę psychiczną i społeczną. Pomaga uzyskać szereg cech niezbędnych w życiu dorosłego człowieka. Kształtuje ponadto poczucie odpowiedzialności, zdyscyplinowania, wytrwałości w pokonywaniu trudności, sprzyja też przyswajaniu norm społecznych. Przy pomocy ruchu wyzwala się również aktywność umysłowa. Zajęciom ruchowym towarzyszą zwykle uczucia radości i zadowolenia, co sprzyja wypoczynkowi i odprężeniu, eliminacji agresji i gniewu.
Autor tekstu i zdjęć: Milena Samul – wychowawca w Hufcu Pracy w Kolnie