W ostatnich dniach nasza kadra z Elbląga, Olsztyna i Nidzicy uczestniczyła w dwudniowym szkoleniu poświęconym przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu. Był to czas intensywnej pracy, wymiany doświadczeń oraz zdobywania praktycznych narzędzi wspierających nas w codziennych wyzwaniach zawodowych.
Szkolenie miało przede wszystkim charakter praktyczny. Rozmawialiśmy o tym, czym jest stres i w jaki sposób wpływa na nasze funkcjonowanie. Szczególną uwagę poświęciliśmy zjawisku autostresu, czyli sytuacjom, w których sami nakładamy na siebie nadmierną presję poprzez wysokie wymagania, perfekcjonizm czy trudności w stawianiu granic.
Ważnym elementem spotkania była również asertywność. Analizowaliśmy, jak komunikować swoje potrzeby i oczekiwania w sposób spokojny, stanowczy i pełen szacunku wobec innych. Ćwiczyliśmy umiejętności, które pomagają chronić własne zasoby oraz budować zdrowe relacje zarówno w pracy, jak i poza nią.
Dużo miejsca poświęcono także tematowi dobrostanu. Rozmawialiśmy o tym, jak dbać o siebie na co dzień, rozpoznawać sygnały przeciążenia oraz wzmacniać odporność psychiczną. Podkreślano, że troska o własny dobrostan nie jest przywilejem, lecz niezbędnym warunkiem skutecznego wspierania innych.
Szkolenie było również doskonałą okazją do integracji i wymiany doświadczeń między pracownikami. Wspólne rozmowy, dzielenie się dobrymi praktykami oraz możliwość spojrzenia na codzienne wyzwania z różnych perspektyw okazały się niezwykle wartościowym elementem tych dwóch dni.
Wracamy z nową wiedzą, inspiracjami i konkretnymi narzędziami, które pomogą nam jeszcze lepiej dbać zarówno o siebie, jak i o osoby, z którymi pracujemy na co dzień.