flaga Ukrainy
  • Kontrast strony

W Ośrodku Szkolenia i Wychowania w Namysłowie odbyły się wyjątkowe zajęcia na siłowni, które poprowadził zaproszony instruktor personalny Kacper. Spotkanie było nie tylko okazją do aktywności fizycznej, ale także do zdobycia wiedzy na temat zdrowego trybu życia i motywacji do dalszych działań. Kacper, który od lat zajmuje się treningiem personalnym, podzielił się z uczestnikami swoją wiedzą i pasją do sportu. „Ruch to zdrowie, ale również świetna zabawa i sposób na poprawę samopoczucia. Wystarczy zrobić pierwszy krok, by przekonać się, jak wiele możemy osiągnąć” – mówił na wstępie.

4

Przed rozpoczęciem zajęć instruktor przeprowadził rozmowę motywacyjną, w której zwrócił uwagę na korzyści płynące z regularnych ćwiczeń. „Sport to nie tylko wygląd zewnętrzny. To lepsze zdrowie, silniejszy charakter i umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami” – podkreślił Kacper. Zachęcał młodzież do wyznaczania sobie celów i stopniowego ich realizowania. „Nie musicie zaczynać od ciężkich treningów. Ważne, by być systematycznym i nie poddawać się po pierwszych trudnościach” – dodał. Podczas zajęć uczestnicy mieli okazję poznać podstawowe zasady bezpiecznego treningu siłowego. Kacper zwrócił szczególną uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń, by uniknąć kontuzji. Dla wielu młodych osób był to pierwszy kontakt z profesjonalnym instruktorem. „Bardzo podobało mi się, że Kacper wszystko dokładnie tłumaczył. Dzięki temu czułem się pewniej przy ćwiczeniach, których wcześniej unikałem” – powiedział Patryk jeden z uczestników zajęć. Z kolei Paulina zauważyła, że trening był dostosowany do możliwości każdego: „Nie czułam presji, by robić więcej, niż mogę. Kacper motywował, ale zawsze zwracał uwagę na to, by nie przesadzać”.

2

Po zakończeniu zajęć wielu uczestników podkreślało, że taka forma aktywności to doskonały sposób na spędzenie czasu. „Wcześniej myślałem, że siłownia to miejsce tylko dla bardzo wysportowanych ludzi i tzw. mięśniaków. Teraz wiem, że każdy może spróbować” – przyznał Alan. „Zdecydowanie chciałbym tu wrócić i pracować nad sobą” – dodał z uśmiechem. Kacper podsumował spotkanie, zachęcając młodzież do regularnych wizyt na siłowni: „Pamiętajcie, że sukces nie przychodzi od razu. Ważna jest systematyczność i wiara w swoje możliwości. Każdy z was może osiągnąć swoje cele”.

Zajęcia z Kacprem były dla młodzieży z Ośrodka Szkolenia i Wychowania w Namysłowie inspirującym doświadczeniem. Miejmy nadzieję, że to dopiero początek ich przygody ze sportem i zdrowym stylem życia.

Krzysztof Błażków, Aleksandra Dymek

3

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce prywatności. Dowiedz się więcej.