Zdrowie psychiczne ma znaczenie - zajęcia w HP Opole
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to idealna okazja, by zatrzymać się na chwilę i porozmawiać o tym co czujemy, jak radzimy sobie ze stresem, presją i emocjami. Warto poruszać wśród młodzieży tego typu tematy, ponieważ wielu młodych ludzi boryka się z lękiem, depresją, czy też przewlekłym stresem przeżywając swoje emocje w samotności, z obawy przed oceną lub brakiem zrozumienia. Z tej okazji wychowawcy opolskiego Hufca przygotowali dla młodzieży zajęcia, które miały na celu wyjaśnienie, czym tak naprawdę jest zdrowie psychiczne, gdzie w razie potrzeby zwrócić się po pomoc oraz dlaczego dbanie o swój dobrostan psychiczny wpływa znacząco na poczucie szczęścia i ogólną jakość życia. W części warsztatowej zajęć uczestnicy mieli za zadanie wypisać swoje metody na walkę ze stresem oraz radzenie sobie z trudnymi emocjami. Wśród najczęściej pojawiających się odpowiedzi były takie jak: rozmowa z bliską osobą, słuchanie muzyki, oglądanie filmów, aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu czy też spacer z psem. Kolejne zadanie polegało na wypełnieniu testu i określeniu czy dane sformułowanie jest prawdziwe czy fałszywe. Na podsumowanie zajęć młodzież samodzielnie wykonała gazetkę informacyjną zawierającą sentencje o zdrowiu psychicznym oraz hasła promujące troskę o dobrostan psychiczny. Dzięki temu uczestnicy mogli nie tylko utrwalić zdobytą wiedzę, ale również wyrazić swoje refleksje i emocje w kreatywny sposób.
Joanna Lachowicz
Zdrowie psychiczne to nie luksus, to podstawa - zajęcia w OSIW Olesno
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – dzień poświęcony refleksji nad znaczeniem troski o dobrostan psychiczny, promocji zdrowych postaw emocjonalnych oraz przeciwdziałaniu stygmatyzacji osób zmagających się z problemami psychicznymi. Młodzież z oleskiego internatu OSIW przygotowała gazetkę tematyczną poświęconą zdrowiu psychicznemu. Znalazły się na niej hasła motywujące, ciekawostki oraz praktyczne wskazówki dotyczące dbania o siebie – jak radzić sobie ze stresem, gdzie szukać wsparcia i jak rozmawiać o emocjach. Kolorowa gazetka zachęcała do zatrzymania się na chwilę i refleksji nad własnym samopoczuciem. Następnie wychowankowie obejrzeli film edukacyjny „Zdrowie psychiczne – jak o nie dbać?” przygotowany przez Fundację Pomocy Psychologicznej i Edukacji RAZEM. Projekcja była punktem wyjścia do rozmowy o emocjach, potrzebie akceptacji i wzajemnego wsparcia. Młodzież chętnie dzieliła się swoimi spostrzeżeniami, pokazując, że temat zdrowia psychicznego jest dla nich ważny i bliski. W drugiej części zajęć uczestnicy wzięli udział w ćwiczeniu „Moja zdrowa głowa”, podczas którego zapisywali, co sprawia, że czują się dobrze, spokojnie i bezpiecznie. Wśród odpowiedzi pojawiały się m. in. takie hasła: rozmowa z przyjaciółmi, muzyka, sen, sport czy kontakt z naturą. Zebrane pomysły stworzyły symboliczny „kodeks dobrej głowy” – zbiór sposobów na codzienne dbanie o równowagę psychiczną. Zajęcia miały charakter refleksyjny i integracyjny. Pokazały, że rozmowa o emocjach nie jest oznaką słabości, lecz dojrzałości i troski o siebie. Wspólnie spędzony czas przypomniał wszystkim, że zdrowa głowa to spokojny świat, a dbałość o psychikę powinna być równie naturalna, jak troska o zdrowie fizyczne.
Maria Kochalska
