Ten tydzień uczestnicy HP Kluczbork zaczęli od relaksu. Podczas zajęć z instruktorką sportu- Agnieszką Lasotą, uczestnicy mieli okazję poznać różnorodne techniki relaksacyjne, które pomagają wyciszyć umysł i rozluźnić ciało. Pani Agnieszka zwracała szczególną uwagę na świadome rozluźnianie mięśni oraz koncentrację na chwili obecnej. Regularne stosowanie tych metod może znacząco obniżyć poziom napięcia i poprawić ogólne samopoczucie. Istotnym elementem spotkania był świadomy oddech. Uczestnicy uczyli się, jak prawidłowo oddychać, aby uspokoić organizm i zredukować stres. Zajęcia wzbogacono także o elementy jogi, które łączą pracę z ciałem i umysłem. Proste pozycje dostosowane były do możliwości uczestników, dzięki czemu każdy mógł aktywnie wziąć udział w ćwiczeniach. Atmosfera zajęć sprzyjała odprężeniu i poczuciu bezpieczeństwa. Pani Agnieszka zadbała o komfort uczestników, zachęcając do uważności i wsłuchiwania się w potrzeby własnego ciała. Połączenie technik relaksacyjnych, oddechowych oraz elementów jogi daje uczestnikom praktyczne narzędzia, które mogą wykorzystać w życiu codziennym, aby lepiej radzić sobie z napięciem i dbać o swoje zdrowie psychiczne.
Agnieszka Gajda
