Siła relacji w erze samotności- o komunikacji, uważności i prawdziwym kontakcie
W świecie, w którym coraz częściej rozmawiamy przez ekrany, a coraz rzadziej patrzymy sobie w oczy, budowanie prawdziwych relacji staje się coraz trudniejsze. Choć wielu z nas ma setki znajomych w mediach społecznościowych, coraz częściej doświadczamy poczucia osamotnienia i trudności w nawiązywaniu autentycznych więzi. Właśnie ten temat stał się punktem wyjścia do zajęć dla uczniów klasy maturalnej o profilu ortopedycznym w Zespole Szkół Medycznych w Prudniku. Warsztaty poprowadzili doradcy z Młodzieżowego Centrum Kariery OHP w Prudniku w ramach Ogólnopolskiego Tygodnia Kariery 2025, który w tym roku odbywa się pod hasłem „Siła relacji w erze samotności”. Podczas spotkania młodzież zastanawiała się, jak nowoczesne technologie wpływają na nasze relacje, koncentrację i sposób komunikowania się. Uczniowie rozmawiali o zjawisku cyfrowego rozproszenia, które sprawia, że coraz trudniej skupić się na rozmówcy i na tym, co naprawdę chce przekazać. Aby lepiej zrozumieć ten problem, uczestnicy wzięli udział w ćwiczeniu z telefonem. Najpierw rozmawiali ze sobą, trzymając w dłoniach telefony i zerkając co jakiś czas na ekran, tak jak często dzieje się to w codziennym życiu. Następnie powtórzyli to samo zadanie, tym razem bez telefonu, patrząc sobie w oczy i słuchając z pełnym skupieniem. Wnioski z ćwiczenia okazały się bardzo wymowne. Uczniowie zgodnie przyznali, że rozmowa bez telefonu była znacznie głębsza, bardziej naturalna i dawała prawdziwe poczucie kontaktu z drugą osobą. Zauważyli również, jak często urządzenia mobilne odciągają uwagę od rozmówcy i utrudniają budowanie bliskości, zarówno w relacjach prywatnych, jak i zawodowych. Prowadzący nawiązali do sytuacji rozmów kwalifikacyjnych oraz kontaktów ze współpracownikami i przełożonymi, podkreślając, jak ważne są umiejętności takie jak utrzymanie kontaktu wzrokowego, aktywne słuchanie czy empatia. To właśnie one pozwalają budować zaufanie i tworzyć dobrą atmosferę w miejscu pracy. Spotkanie w Zespole Szkół Medycznych było pierwszym z cyklu zajęć organizowanych w ramach Ogólnopolskiego Tygodnia Kariery. Podczas kolejnych warsztatów uczniowie przystąpili do testu WOPZ (Wieloaspektowa Ocena Predyspozycji Zawodowych), który pomógł im lepiej poznać swoje zainteresowania, mocne strony i predyspozycje zawodowe. Wyniki testu stały się punktem wyjścia do rozmów o planowaniu kariery i świadomym wyborze przyszłej ścieżki edukacyjnej. Zajęcia spotkały się z dużym zaangażowaniem uczestników, którzy chętnie dzielili się swoimi przemyśleniami i refleksjami. Wspólnie doszli do wniosku, że mimo dynamicznego rozwoju technologii nic nie zastąpi prawdziwego kontaktu z drugim człowiekiem. Spojrzenie, gest, uśmiech i wzajemne zrozumienie nadal pozostają fundamentem silnych relacji, które są źródłem satysfakcji, poczucia bezpieczeństwa i sukcesu – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Budowanie emocjonalnej dostępności jako fundamentu siły relacji w dobie cyfrowego rozproszenia
W ramach tegorocznego Ogólnopolskiego Tygodnia Kariery kadra z prudnickich jednostek - Młodzieżowego Centrum Kariery oraz Hufca Pracy postawiła na tematy fundamentalne dla rozwoju osobistego i zawodowego: umiejętność budowania realnych i trwałych relacji w świecie zdominowanym przez ekrany. Cykl warsztatów, który odbył się 22 i 23 października, dowiódł, że w erze automatyzacji i sztucznej inteligencji to właśnie unikalne, ludzkie umiejętności tj. empatia, komunikacja i budowanie głębokich więzi stają się najważniejszymi kompetencjami przyszłości. Pierwsza część zajęć skupiła się na intrygującym zagadnieniu: jak nie pozwolić, aby telefon dzielił nas od bliskich i współpracowników oraz na potrzebie odzyskania emocjonalnej dostępności, która jest fundamentem siły relacji. Uczestnicy analizowali, w jaki sposób zjawisko cyfrowego rozproszenia i nieustannego spoglądania w ekran (tzw. phubbing) niszczy autentyczną obecność, stanowiąc główną przyczynę cyfrowej samotności. Wypracowano konkretne strategie przeciwdziałania temu zjawisku, takie jak tworzenie „stref wolnych od ekranu” podczas ważnych interakcji oraz trening aktywnego słuchania, niezbędnego do budowania zaufania. Kolejny blok warsztatowy koncentrował się na zagadnieniu „Jak się zaprezentować, aby budować pozytywne relacje w otoczeniu?”, pokazując, że skuteczna autoprezentacja jest kluczem do nawiązywania trwałych i pozytywnych więzi, zarówno w życiu społecznym jak i zawodowym. Kluczem do sukcesu i wysokiego zaangażowania uczestników było zastosowanie innowacyjnych i interaktywnych technik coachingowych oraz metod warsztatowych. Wykorzystano m. in.: dynamiczną metodę World Café (Kawiarenka Świata), która dzięki rotacyjnej pracy w grupach pozwoliła na szybką wymianę poglądów, syntezę pomysłów i skuteczne budowanie relacji. Uczestnicy ćwiczyli również techniki autoprezentacji, takie jak Winda Pitch (zwięzła i skuteczna autoprezentacja) oraz angażowali się w Gry Ról z użyciem kart emocji, co pozwoliło im trenować emocjonalną dostępność i adekwatne reagowanie w trudnych sytuacjach komunikacyjnych. Podczas „burzy mózgów” systematyzowali wady i zalety relacji „ekranowych” i rzeczywistych. Prowadzący odnieśli się również do uczestnictwa w rozmowach kwalifikacyjnych i budowaniu pierwszego wrażenia. Uczestnicy zgodnie stwierdzili, że siła relacji jest ostatecznym antidotum na samotność oraz kluczem do sukcesu. Warsztaty były ważnym krokiem ku budowaniu świadomej i zaangażowanej społeczności, która potrafi odnaleźć równowagę między światem wirtualnym a rzeczywistym, decydując, że to emocjonalna dostępność pozostanie fundamentem wszelkich kontaktów, a nie ekran, który dzieli.
Łukasz Hubicki, Sylwia Zięba, Izabela Stankiewicz
