W ramach programu autorskiego „Kultura, Zdrowie, Profesjonalizm”, 21 kwietnia zorganizowano zajęcia dietetykiem dla młodzieży z gorlickiego Hufca Pracy. Celem warsztatów było omówienie zasad zdrowego żywienia, planowanie jadłospisu oraz wskazanie najczęstszych błędów żywieniowych młodzieży.
Warsztaty poprowadził pan Robert Mikruta - dietetyk oraz trener personalny. Spotkanie miało na celu zwiększenie świadomości uczestników na temat zdrowego stylu życia, w szczególności prawidłowego odżywiania, roli aktywności fizycznej oraz wpływu codziennych nawyków na samopoczucie i kondycję organizmu. Podczas zajęć dietetyk w przystępny sposób omówił zasady zdrowego żywienia. Uczestnicy dowiedzieli się, jak komponować zbilansowane posiłki, dlaczego warto sięgać po warzywa i owoce oraz jakie znaczenie ma regularność spożywania posiłków. Szczególną uwagę zwrócono na unikanie wysoko przetworzonej żywności, nadmiaru cukru oraz słodzonych napojów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie. Istotnym elementem spotkania była także rozmowa o znaczeniu ruchu w codziennym życiu. Młodzież miała okazję dowiedzieć się, jak aktywność fizyczna wpływa na organizm – poprawia kondycję, wzmacnia odporność, a także pozytywnie oddziałuje na samopoczucie i redukcję stresu. Podkreślono, że nie trzeba uprawiać wyczynowego sportu, aby być aktywnym – wystarczą regularne spacery, jazda na rowerze czy gry zespołowe. Zajęcia miały charakter interaktywny – uczestnicy chętnie zadawali pytania i dzielili się swoimi doświadczeniami. Dzięki temu spotkanie stało się nie tylko źródłem wiedzy, ale również inspiracją do wprowadzenia pozytywnych zmian w codziennym życiu.
Fot.1-2 Zajęcia z dietetykiem
Tekst i zdjęcia - Iwona Mrówka, Justyna Sajchta