Fot.1 Uczestnicy w trakcie zajęć
22 października w proszowickim hufcu pracy odbyły się wyjątkowe zajęcia poświęcone zdrowiu psychicznemu i uważności. To był dzień pełen wiedzy, rozmów i praktyki, podczas którego młodzież mogła lepiej poznać swoje emocje i nauczyć się, jak o nie dbać. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzieli się m.in.: jak rozpoznawać i nazywać emocje, jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu oraz jakie proste techniki mogą pomóc w koncentracji i relaksacji. Najciekawszym elementem zajęć była joga od podstaw. Młodzież uczyła się: podstawowych pozycji i ćwiczeń oddechowych, technik relaksacyjnych, które można stosować w domu oraz sposobów na rozładowanie napięcia i poprawę nastroju. Spotkanie pokazało, że troska o zdrowie psychiczne może być prosta i przyjemna. Nawet kilka minut uważnej praktyki czy ćwiczeń oddechowych może znacząco poprawić samopoczucie.
Październikowa inicjatywa była przypomnieniem, że każdy ma prawo dbać o siebie i swoje emocje. Uważność i joga mogą być prostą drogą do lepszego życia – w szkole i poza nią.
Tekst – Monika Stasik
Zdjęcia – Monika Stasik, Dominik Gwóźdź