Projekt „Lepszy start z OHP” nr FEMP.06.02-IP.02-0466/24 realizowany przez Małopolską Wojewódzką Komendę OHP w Krakowie w ramach programu Fundusze Europejskie dla Małopolski 2021-2027 dofinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego Plus.
Dofinansowanie projektu z Unii Europejskiej: 2 549 990,56 zł
Uczestniczki bocheńskiego Hufca w ramach realizacji projektu „Lepszy start z OHP” wzięły udział w zajęciach pilates . Był to trening wykorzystujący reformery i pozwolił na zaangażowanie głębokich partii mięśni.
Pilates na reformerach to trening na specjalnym łóżku z ruchomą platformą, pasami i systemem sprężyn. Zapewnia wsparcie dla kręgosłupa i stawów, jednocześnie umożliwiając precyzyjną pracę z oporem. Angażuje mięśnie głębokie (core), wysmukla sylwetkę i poprawia postawę. Trening jest odpowiedni dla każdego – od początkujących po sportowców. Uczestniczki były bardzo zaangażowane w ćwiczenia, zwróciły uwagę, że świetnie wpływają na ciało ale również wyciszają umysł.
– Niepozorne ćwiczenia zaangażowały całe ciało, było to ciekawe doświadczenie- powiedziała Nikola, uczestniczka treningu.
Fot.1 Uczestniczki podczas treningu
Tekst i zdjęcia – Halina Markowska- Mikulska
