Aktywność fizyczna odgrywa istotną rolę w pracy nad emocjami, ponieważ pomaga redukować napięcie, obniżać poziom stresu oraz poprawiać ogólne samopoczucie. Ruch sprzyja uwalnianiu nagromadzonych emocji, takich jak złość czy lęk, a także uczy lepszego rozumienia reakcji własnego ciała. Regularne ćwiczenia wspierają rozwój samokontroli, zwiększają poczucie sprawczości i pomagają budować równowagę emocjonalną.
W ramach projektu „Lepszy start z OHP” 16 kwietnia młodzież z dąbrowskiego Hufca Pracy wzięła udział w zajęciach na siłowni, co stanowiło ważny element wspierania rozwoju kompetencji emocjonalnych i społecznych młodych ludzi. Celem treningu było nie tylko wzmocnienie kondycji fizycznej uczestników, ale przede wszystkim rozwijanie umiejętności rozpoznawania, nazywania i wyrażania emocji oraz radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, takimi jak stres, złość czy lęk. Taka forma aktywności fizycznej okazała się doskonałym narzędziem do pracy nad emocjami. Podczas ćwiczeń uczestnicy mieli okazję odreagować napięcia, rozładować stres oraz lepiej zrozumieć reakcje swojego ciała w sytuacjach wysiłku czy zmęczenia. Instruktorzy zwracali uwagę na znaczenie wytrwałości, samodyscypliny oraz radzenia sobie z własnymi ograniczeniami, co bezpośrednio przekłada się na funkcjonowanie w codziennym życiu. Zajęcia sprzyjały budowaniu relacji w grupie. Młodzi ludzie uczyli się współpracy, wzajemnego wsparcia oraz motywowania się do działania. Wspólne pokonywanie trudności i osiąganie celów wzmacniało poczucie własnej wartości oraz sprawczości.
- Udział w zajęciach na siłowni pokazał mi, że rozwój fizyczny i emocjonalny mogą iść w parze, a regularna aktywność ruchowa jest skutecznym sposobem na poprawę samopoczucia
i budowanie zdrowych nawyków – podsumowała Natalia, uczestniczka zajęć.
Projekt „Lepszy start z OHP” nr FEMP.06.02-IP.02-0466/24 realizowany przez Małopolską Wojewódzką Komendę OHP w Krakowie w ramach programu Fundusze Europejskie dla Małopolski 2021-2027 dofinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego Plus.
Dofinansowanie projektu z Unii Europejskiej: 2 549 990,56 zł
Fot. 1-3 – Uczestnicy projektu podczas zajęć na siłowni
Tekst – Grażyna Kochanek
Zdjęcia – Monika Rygulska-Wąż
