W dąbrowskim Hufcu Pracy zakończyła się kolejna forma wsparcia realizowana w ramach projektu „Lepszy start z OHP” – warsztaty radzenia sobie z emocjami, które poprowadził psycholog Pan Paweł Łata.
Zajęcia miały charakter zarówno teoretyczny, jak i praktyczny. Uczestnicy zdobywali wiedzę na temat tego, czym są emocje, jak powstają oraz jaki mają wpływ na codzienne funkcjonowanie człowieka. Poprzez różnorodne ćwiczenia, scenki sytuacyjne, gry oraz dyskusje młodzi ludzie uczyli się rozpoznawać i nazywać emocje – zarówno własne, jak i innych osób. Duży nacisk położono na rozwijanie umiejętności wyrażania emocji w sposób społecznie akceptowalny. Część zajęć odbywała się również w terenie. Młodzi ludzie wzięli udział w zajęciach na siłowni, które uzmysłowiły im, że regularna aktywność fizyczna jest dobrym sposobem na regulację wszelkich napięć. Ostatnie zajęcia miały miejsce w Lesie Beleryt, gdzie uczestnicy zapoznali się z coraz bardziej popularnym nurtem w psychologii, jakim jest lasoterapia, praktyka kąpieli leśnych – oparta na badaniach naukowych o wpływie na funkcjonowanie układu nerwowego i generalnie organizm człowieka. Młodzi ludzie w kontakcie z naturą uczyli się uważności i świadomej pracy z oddechem.
– Dotykaliśmy roślin, wsłuchiwaliśmy się w dźwięki przyrody, smakowaliśmy leśnych nowalijek bez pośpiechu, bez telefonów. Była to okazja do wyciszenia, refleksji oraz lepszego poznania własnych potrzeb i emocji. Nie zdawałam sobie sprawy, że zwykła wycieczka do lasu może mieć tak duży wpływ na moje samopoczucie – podsumowała Nikola.
Na zakończenie warsztatów uczestnicy otrzymali certyfikaty potwierdzające udział w zajęciach. Dzięki zdobytej wiedzy i praktycznym umiejętnościom młodzież zwiększyła swoją samoświadomość emocjonalną oraz rozwinęła kompetencje społeczne. Uczestnicy nauczyli się skuteczniej regulować emocje, lepiej radzić sobie ze stresem, a także budować zdrowe relacje z innymi. Udział w warsztatach przyczynił się również do wzrostu poczucia własnej wartości i pewności siebie, rozwoju empatii oraz umiejętności rozwiązywania konfliktów. Zdobyte kompetencje będą miały istotne znaczenie zarówno w życiu szkolnym, jak i w przyszłości – przygotowując młodych ludzi do wyzwań dorosłego życia.
Projekt „Lepszy start z OHP” nr FEMP.06.02-IP.02-0466/24 realizowany przez Małopolską Wojewódzką Komendę OHP w Krakowie w ramach programu Fundusze Europejskie dla Małopolski 2021-2027 dofinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego Plus.
Dofinansowanie projektu z Unii Europejskiej: 2 549 990,56 zł.
Fot. 1-6 – Uczestnicy projektu podczas warsztatów
Fot. 7 – Wręczenie certyfikatów
Tekst – Katarzyna Łukasik
Zdjęcia – Monika Rygulska-Wąż
