Fot. 1 Uczestniczki podczas ćwiczenia kształtującego współpracę
Czy stres zawsze musi przejmować kontrolę? Niekoniecznie! Czasem wystarczy poznać kilka skutecznych sposobów, by odzyskać spokój w trudnych sytuacjach. Uczestnicy Ośrodka Szkolenia i Wychowania w Nowym Sączu przekonali się o tym podczas warsztatów pn. „Stres pod kontrolą – techniki radzenia sobie w szkole i poza nią”, które odbyły się 8 kwietnia w Pedagogicznej Bibliotece Wojewódzkiej w Nowym Sączu.
W trakcie zajęć młodzież poznała naturę stresu oraz sposoby jego skutecznego zarządzania w codziennym życiu. Spotkanie miało na celu wyposażenie uczestników w umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz świadomego budowania własnej odporności psychicznej.
Podczas warsztatów uczestnicy:
- sprawdzili poziom swojego stresu,
- zidentyfikowali jego źródła,
- dowiedzieli się, jaki wpływ ma stres na dobrostan fizyczny i psychiczny człowieka,
- poznali i zastosowali różne techniki radzenia sobie ze stresem,
- opracowali indywidualne strategie radzenia sobie z trudnościami.
Uczestnikom szczególnie podobały się zajęcia relaksacyjne, które pozwoliły im doświadczyć wyciszenia i poprawy samopoczucia. Spotkanie przyczyniło się do wzmocnienia świadomości emocjonalnej uczestników, pokazując, że ze stresem można radzić sobie skutecznie i w sposób kreatywny. Zdobyta wiedza i umiejętności z pewnością znajdą zastosowanie w życiu młodych ludzi, wspierając ich w radzeniu sobie z wyzwaniami szkolnymi i osobistymi.
Fot. 2 Uczestniczki podczas wspólnego ćwiczenia
Fot. 3 Uczestnicy podczas zajęć relaksacyjnych
Fot. 4 Uczestnicy podczas wypełniania testu na poziom stresu
Tekst i zdjęcia: Łucja Wardęga, Emilia Klimczak