Fot. 1. Uczestnicy przedstawiający „Portrety emocji”
Młodzież w okresie adolescencji zmaga się z wieloma emocjonalnymi wyzwaniami. Często jest im trudno zrozumieć i wyrazić własne emocje i uczucia. Psychika młodzieży bywa obciążona, więc cenne dla nich stają się praktyki redukujące napięcie. Z myślą o potrzebie wsparcia psychicznego 19 listopada młodzież Ośrodka Szkolenia i Wychowania w Nowym Sączu uczestniczyła w zajęciach warsztatowych, związanych z rozwijaniem kompetencji emocjonalnych i społecznych.
Podczas grupowej dyskusji uczestnicy wymieniali się sposobami na radzenie sobie ze stresem i trudnymi sytuacjami. Następnie uczestnicy dzięki ćwiczeniom relaksacyjnym mogli doświadczyć momentu wyciszenia i odprężenia. Scenki sytuacyjne pozwoliły w bezpieczny sposób uzewnętrznić swoje emocje i przeżycia na forum grupy, co dla wielu uczestników nie było łatwym zadaniem. Nie zawsze da się opisać słowami to, co obecnie odczuwamy. Można to ukazać pozawerbalnie, wykorzystując do tego odpowiednie techniki np. plastyczne. Młodzież za pomocą farb tworzyła „Portrety emocji”, które odzwierciedlały różne emocje – od radości i szczęścia po smutek i samotność. Pozwoliło im to na wizualizowanie własnych stanów psychicznych.
Uczestnicy wzięli udział w autorskiej, planszowej grze terapeutycznej „Szlakiem emocji”, której celem było rozwijanie inteligencji emocjonalnej. W ramach zadań grupowych uczestnicy tworzyli playlistę piosenek, które rozweselą największego „smutasa”, grali w „emocjonalne” kalambury oraz tworzyli nowe emocje. Zajęcia zwieńczyło utworzenie gazetki ściennej, dotyczącej higieny psychicznej i znaczenia aktywności fizycznej w zachowaniu dobrostanu psychofizycznego. Utrwalenie zdobytej wiedzy i kompetencji w formie gazetki będzie przypominać uczestnikom o cennych sposobach na radzenie sobie z trudnymi emocjami oraz o metodach dbania o swoje zdrowie.
Fot. 1. Uczestnicy podczas pracy nad „Portretami emocji”
Tekst: Łucja Wardęga, Małgorzata Kulpa
Zdjęcia: Łucja Wardęga, Małgorzata Kulpa